Olahraga Peninggi Badan Terbaik Untuk
Pria Dan Wanita. SMS/WA: 085798544567 | pin BB:
D1588B37 | Line: @herbalstores , Annisa Setiati
| Pakar Peninggi Badan.
Olahraga
Peninggi Badan Terbaik Untuk Pria Dan Wanita -
Salahsatu cara meninggikan badan adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik
yang lebih lazim disebut dengan berolahraga. Dengan olahraga cukup ampuh untuk
merangsang hormon pertumbuhan dan melenturkan otot tubuh. Dengan melakukanya
secara rutin diharapkan akan berdampak pada tinggi badan seseorang agar lebih
optimal.
Dari sekian banyak jenis olahraga
peninggi badan yang menjadi pilihan, ada beberapa yang sangat di anjurkan untuk
dilakukan. Pilih olahraga yang mengandung aktivitas loncatan atau jingkrakan
untuk merangsang pertumbuhan tulang panjang.
Jika ingin mendapat hasil lebih
cepat dan maksimal tentunya dalam melakukan olahraga peninggi badan yang cepat
haruslah tekun dan konsisten. Kamu tidak perlu melakukan semua jenis olahraga
tersebut, cukup pilih salahsatu dan lakukan dengan tepat secara konsisten.
Berikut beberapa gerakan atau olahraga peninggi badan terbaik untuk
pria dan wanita yang bisa kamu lakukan:
Gerakan Cobra Strech
Gerakan peregangan ini dilakukan
dengan cara tengkurap, lalu angkat bagian dada kamu. Pakai kedua tangan untuk
bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuhmu di lantai.
Gerakan Basic Leg Strech
Caranya gini, coba kamu sekarang
duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, terus raih
ujung kaki dengan tangan.
Usahakan pusisi lutut tetap lurus
ya. Lalu raih bagian ujung kaki yang lain. Tulang belakang kamu harus tetap
lurus dan kamu hanya bergerak dari pinggul jangan lengkungan tulang belakang
bagian atas. Gerakan peregangan ini baik untuk tulang punggung dan kaki.
Lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik aja ya.
Gerakan Seperti Posisi Jembatan
Gerakan peregangan ini caranya
adalah dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar
di lantai, sedekat mungkin dengan bokong.
Lalu pegang pergelangan kedua kaki
dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan
tulang belakang. Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit.
Usahakan mengangkat perut setinggi
yang kamu bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki. Kalo kamu
tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping dan gunakan
untuk mendorong tubuh kamu ke atas. Ulangi latihan gerakan peregangan ini
dengan rentang 3-10 detik. Awalnya sih latihan ini terasa berat, tapi kalo kamu
sudah terbiasa akan terasa lebih ringan.
Gerakan Seperti Posisi Meja
Gerakan peregangan seperti posisi
meja caranya adalah dengan duduk di lantai dan posisikan kaki lurus. Jaga badan
tetap lurus, lalu tempatkan telapak tangan di lantai, di samping bokong kamu.
Kemudian tempelkan dagu ke arah dada. lalu angkat kepala dan dongakkan sejauh
mungkin.
Ketika mendongakkan kepala, angkat
tubuh sehingga lutut kamu menekuk, posisi lengan tetap lurus aja ya. Tubuh dan
bagian atas kaki lurus dan horizontal ke lantai, sedangkan lengan dan kaki
bagian bawah dalam posisi tegak lurus ke lantai, sehingga tubuh kamu menyerupai
meja. Latihan gerakan ini lumayan cukup berat, tapi kalo kamu sudah terbiasa
sih gak bakalan kerasa beratnya. Lakukan pengulangan 8-20 detik.
Gerakan Super Strech
Gerakan Super Strech adalah paling
mudah dan paling favorite dilakukan dalam upaya meninggikan badan. Lakukan
caranya dengan berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala, tarik ke
atas setinggi yang kamu mampu. Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit.
Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil
berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.
Itulah beberapa gerakan dan jenis olahraga peninggi badan terbaik untuk
pria dan wanita yan bisa kamu lakukan sebgai pilihan
terbaik cara meninggikan badan. Untuk hasil yang lebih optimal, kamu bisa
lengkapi dengan minum susu peninggi badan Tiens. Dimana susu peninggi badan
Tiens ini merupkan suplemen peninggi badan terbaik, paling efekti dan peninggi
badan terlaris saat ini.
Untuk Konsultasi & Pemesanan Hubungi :
” Annisa Setiati “
[Distributor Peninggi Badan TIENS]
SMS/WA: 085798544567
PINBB: D1588B37
Chat Via LINE id: @herbalstores
